更年期の薄毛は何が原因？なりやすい人の特徴や対策方法もわかりやすく解説！

「更年期の薄毛はいつか治る？」
「更年期に抜け毛が増えるのはなぜ？」

更年期を迎えた女性のなかには、上記のお悩みをお持ちの方もいるのではないでしょうか。

更年期になるとさまざまな要因が重なり、薄毛が進行することがあります。

しかし、適切に対策すれば改善する可能性はあるので、悲観する必要はありません。

この記事では、更年期に薄毛になる原因と対策法を紹介します。

最後に、更年期の薄毛を治療できるおすすめのクリニックも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

更年期による抜け毛の特徴

更年期の抜け毛には、以下2つの特徴があります。

更年期の抜け毛には個人差がありますが、治療すれば治る可能性があります。

以下で、それぞれの項目について詳しく解説していくので、ぜひ参考にしてください。

更年期の抜け毛がいつまで続くかは個人差がある

更年期の抜け毛がいつまで続くかは、個人差があります。

なぜなら、更年期の要因にはさまざまなものが考えられ、人によって原因が異なるためです。

多くは女性ホルモンの減少が原因ですが、それだけではありません。

頭皮の状態も大きく関係してくるので、日頃からケアを怠らないことが大切です。

更年期障害の抜け毛は治る可能性がある

更年期障害の抜け毛は、治る可能性があります。

実際に、発毛剤や育毛剤など、外用薬を使用して一定の効果が出ています。

とくに、リアップなどのミノキシジルを含む外用薬を使用したときに、毛髪密度の上昇効果が見られたようです。

このような外用薬はドラッグストアでも購入できますが、ミノキシジルには副作用リスクもあるため、不安な方は医師に処方してもらいましょう。

更年期に薄毛になる原因

更年期に薄毛になるのは、以下5つの原因があります。

とくに、年齢を重ねるごとに身体のさまざまな機能が低下していくので、原因が1つとは限りません。

以下でそれぞれの原因を詳しくみていきましょう。

エストロゲンの分泌量低下

エストロゲンとは、おもに卵巣から分泌される女性ホルモンの一種です。

エストロゲンが減少するとヘアサイクルが乱れやすくなるため、髪の毛が成長する前に抜けてしまうことがあります。

とくに、閉経前後でエストロゲンの分泌量が大幅に低下しやすいので、更年期の薄毛のおもな原因として疑いましょう。

後に解説しますが、エストロゲンの分泌量を上昇させるためには、食生活の見直しやサプリメントの摂取が有効です。

代謝の低下

人は年齢を重ねるごとに代謝が低下していきます。

代謝の低下が薄毛をもたらすのは、髪の毛の成長に必要な栄養素が頭皮に届きにくくなるためです。

なお、生物である以上代謝の低下は避けられませんが、まったく対策できないわけではありません。

代謝の低下を遅らせる手段として、適度な運動が有効です。

頭皮の乾燥

更年期になると若い頃に比べて皮脂の分泌量が低下しているので、頭皮が乾燥しやすくなります。

頭皮の乾燥が薄毛につながるのは、頭皮が乾燥すると髪の毛や頭皮にダメージが入りやすくなり、髪の毛の成長を妨げてしまうためです。

また、頭皮の乾燥が原因で炎症を引き起こすと、脱毛症につながる恐れがあるので注意してください。

普段から頭皮が乾燥しないよう、頭皮ケア方法の見直しや生活習慣を改善することが大切です。

毛母細胞の活動量低下

毛母細胞の活動量が低下すると、ヘアサイクルが短くなるので、髪の毛が育ちにくくなります。

画像引用：上野クリニック

年齢を重ねるごとに毛母細胞の活動量は低下していくので、更年期にもなればヘアサイクルが短くなるのも仕方がありません。

しかし、生活習慣を改善することで、ある程度の対策が可能です。

食事や睡眠、運動習慣などを見直し、規則正しい生活を心がけましょう。

毛細血管の衰え

ほかの組織と同様、毛細血管も年齢を重ねるたびに衰えていきます。

毛細血管の数が減少したり、細くなることで栄養が全身に巡りにくくなるので、髪の毛の成長に必要な栄養が頭皮に届かなくなるというわけです。

とくに、髪の毛は生命維持と直接関係がないため、優先的に栄養が届きません。

したがって、血行を促進するためにも、意識的に対策する必要があります。

更年期薄毛になりやすい人の特徴

更年期に薄毛になりやすい人の特徴として、以下3つが挙げられます。

とくに、更年期は女性ホルモンが変動することにより、ストレスが溜まりやすい時期でもあるので注意が必要です。

以下で、それぞれの特徴を解説していくので、対策する際の参考にしてみてください。

ストレスを溜め込んでいる

前述のとおり、更年期は女性ホルモンが変動するので、ストレスがこれまでよりも溜まりやすくなっています。

ストレスの原因は人それぞれですが、仕事や日常生活のあらゆるシーンで感じる恐れがあるので注意しましょう。

なお、ストレスはいつの間にか蓄積していくため、定期的に自分を客観視することが大切です。

やる気が起きない・ちょっとした問題で人に当たってしまうなど、これらに該当する場合はストレスが溜まっている証拠でもあるので、すぐにストレス解消を試みましょう。

髪の毛や頭皮にダメージを与えている

ヘアケアを怠っていたり、間違った洗髪などを繰り返したりしていると、気づかないうちに髪の毛や頭皮にダメージが蓄積していきます。

とくに、以下の行動に心当たりがある方は、今すぐ改善しましょう。

髪の毛や頭皮にダメージが蓄積している原因の多くは、洗髪方法を見直すことにより改善できます。

頭皮が乾燥しがちな方は、できることから改善を試みましょう。

生活習慣に問題がある

生活習慣が乱れると、髪の毛の成長に必要な栄養素が不足します。

栄養素が不足すると、髪の毛が成長する前に抜けてしまうので、次第に薄毛になるという仕組みです。

とくに、食事・睡眠・運動は重要なポイントなため、どれか1つでも欠けてはいけません。

生活習慣を改善すると、体のさまざまな機能に好影響をもたらすので、ぜひ意識してみてください。

更年期の抜け毛が止まらないときに有効な5つの対策

更年期の抜け毛が止まらないときは、以下5つの対策が有効です。

とくに、婦人科や薄毛治療の専門クリニックを受診する方法が最も効果的です。

症状に合わせた治療薬を処方してもらえるほか、必要に応じて生活習慣のアドバイスももらえます。

ただ、お金をかけずに対策したい方も多いと思うので、それぞれの対策方法を参考にしてみてください。

食生活を見直す

食生活を改善するためにも、以下に該当する栄養素や食材を食事に取り入れるのがおすすめです。

栄養素	おもな食品
タンパク質	肉・魚
亜鉛	ブロッコリー・牡蠣
鉄分	ほうれん草・ひじきレバー
ビタミン	緑黄色野菜・果物

上記の食材を食事に取り入れることで、頭皮に必要な栄養素が回りやすくなるので、薄毛の改善効果が期待できます。

また、更年期による薄毛には、大豆の摂取も有効です。

大豆に含まれるイソフラボンがエストロゲンに似た働きをするので、女性ホルモンを安定させる効果が期待できます。

参照：「大豆及び大豆イソフラボンに関するQ＆A」厚生労働省

適度にストレスを解消する

ストレスは血行不良や内臓機能の低下などを引き起こすため、薄毛の原因となることがあります。

したがって、適度にストレスを解消し、自分の心身を健やかに保っておくことが大切です。

ストレスの解消方法は人それぞれですが、思い浮かばない方は以下を試してみてください。

基本的には、自分の趣味に没頭するのがストレスの解消につながります。

育毛サプリを飲む

育毛サプリには、抜け毛予防や育毛に有効な成分が配合されています。

服用することで髪の毛の成長に必要な栄養素を手っ取り早く摂取できるので、食生活の改善が難しい方におすすめの対策方法です。

そこで、育毛サプリの成分と主な効果を以下の表にまとめました。

イソフラボン、ノコギリヤシエキス	抜毛予防を働きかける
ビタミンB、コラーゲンペプチド	頭皮環境を整える
ロイシン、シスチン	育毛を助ける
ケラチン加水分解、亜鉛	髪の毛の生成を助ける

育毛サプリおすすめ商品は多数発売されておりますが、購入する際は配合されている成分に注目して選びましょう。

育毛サプリおすすめ10選を別記事で紹介していますので、気になる場合は参考にしてください。

漢方を飲む

漢方には、ホルモンバランスを整える効果を備えているものがあります。

血行不良や内臓機能の低下を改善できることがあるので、更年期抜け毛に有効な対策法の1つです。

ただし、漢方は万能ではないため、薄毛が必ず改善するとは限りません。

薄毛の原因次第で効き目が異なるので、漢方で解決しなかった場合はほかの対策法も試してみましょう。

婦人科や薄毛治療の専門クリニックを受診する

更年期による薄毛は、女性ホルモンの減少が大きな原因として考えられるため、基本的には産婦人科を受診するのがおすすめです。

治療薬を処方してもらえたり、女性特有の悩みに対する相談に乗ってくれたりします。

ただ、原因が女性ホルモンの減少だけとは限らないので、不安な方は薄毛治療の専門クリニックを受診しましょう。

薄毛治療に特化している分、豊富な知見を活かして適切な治療やアドバイスが受けられます。

更年期の抜け毛にエクオールは効果があるのか

よく「更年期の抜け毛にはエクオールが有効」と言われているので、1度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

市場にはエクオールの成分を含む商品が多く販売されているので、その効果が気になっている方も多いはずです。

そこで、エクオールの成分概要や薄毛に対する効果を解説していきます。

エクオールの成分概要

エクオールは、大豆イソフラボンから腸内細菌によって生み出される成分です。

大豆イソフラボンに含まれるダイゼインという成分が、腸内細菌の補助を受けてエクオールに変換しています。

エクオールは女性を支えるパワーの源として、健康や美容の分野でも注目されているので覚えておきましょう。

大豆を摂取することで生成できるほか、エクオールを配合したサプリメントを服用すれば、直接エクオールを体内に取り入れられます。

エクオールの摂取は薄毛の改善効果が期待できる

エクオールを配合したサプリメントを服用すれば、薄毛の改善効果が期待できます。

実際に、臨床研究分野の第一人者となっている吉形玲美医師が第31回 日本女性医学学会学術集会にて研究成果を発表しました。

上記の成果は、エクオール10ｍｇを長期間摂取した場合にみられた変化です。

このような研究結果が出ていることから、エクオールの摂取は更年期の薄毛を改善する方法として有効といえます。

エクオール効果がでるまでには個人差がある

腸内細菌の保有量には個人差があるため、当然ながらエクオールの効果にも個人差があります。

したがって、エクオールのサプリメントを服用しても、必ず薄毛が治るわけではありません。

そもそも、大豆アレルギーがある方は、エクオールを服用することで体調が悪化することもあります。

商品の注意書きにも記載がありますが、妊娠・授乳中の方の服用を禁止しているケースもあるので注意してください。

プラセンタとエクオールは併用も可能

プラセンタとエクオールは併用も可能です。

併用することにより、更年期障害の改善に高い効果が期待できます。

なお、プラセンタは、血行促進効果やホルモンの調節効果など、体調に好影響をもたらすさまざまな効果があると報告されています。

健康だけでなく、美容の分野でも注目されている成分なので、この機会にぜひチェックしてみてください。

参照：プラセンタは赤ちゃんからのプレゼント

更年期の薄毛を治療できるおすすめクリニック3選！

更年期の薄毛を治療できる、おすすめのクリニックを3院ご紹介します。

それぞれの治療メニューや料金をまとめているので、クリニックで相談したい方はぜひ参考にしてください。

※表内の金額は全て税込
「PR」※CLINIC FORの情報提供元：CLINIC FOR

クリニックフォア

ウィルAGAクリニック

イースト駅前クリニック

更年期の薄毛に関するよくある質問

更年期の薄毛に関するよくある質問をまとめました。

以下でそれぞれの質問に回答していくので、更年期の薄毛でお悩みの方は参考にしてください。

更年期の薄毛が治った人はいる？

更年期の薄毛が治った人は実在します。

治療効果に個人差はありますが、治る可能性は十分にあるので、クリニックでの治療も検討してみてください。

命の母は抜け毛に効果ある？

命の母は、抜け毛予防の効果が期待できます。

ホルモンバランスを整える効果があるので、体調に更年期特有の違和感を感じている方は利用を検討してみてください。

更年期の抜け毛におすすめのシャンプーは？

更年期の抜け毛には、育毛シャンプーがおすすめです。

洗浄力が高く、頭皮の乾燥や炎症防止に役立つ成分も配合されているので、頭皮ケアをこれまでよりも万全にできます。

女性の薄毛を確実に治す方法はある？

女性の薄毛を確実に治す方法はありません。

理由は、薄毛の原因が人それぞれ異なり、なかには治らない症状もあるためです。

ただ、多くの薄毛は改善できる可能性があるので、まずは薄毛治療の専門クリニックを受診してみることをおすすめします。