はげの前兆とは？注目すべき7つのポイントと薄毛対策を徹底解説！

「はげの前兆が知りたい」
「はげの兆候があったら対策法はあるの？」

「はげ」について、上記のように考える方もいらっしゃるのではないでしょうか。

薄毛が進行してしまう「はげ」は、誰にでも起こる可能性がある症状です。

自分もなるかもしれないと不安な方も多い一方で、事前に兆候や特徴を知っておけば、対策や予防ができる可能性があります。

そこでこの記事では、はげの前兆や、なりやすい方の特徴を紹介します。

はげ始めの兆候に当てはまった場合の対策法や、薄毛治療ができるクリニックについても紹介するので、はげ始めについて不安や疑問のある方はぜひ参考にしてください。

はげ始めの前兆とは？注意すべき7つのサイン

以下7つのサインがみられる場合は、はげ始めの前兆の可能性が考えられます。

注意すべきサインを下記で詳しく説明しますので、はげが心配な方は前兆を見逃さないように、こちらをチェックしてください。

①生え際が後退してきた

以前に比べて、生え際が後退してきたと感じる方は注意が必要です。

はげの原因の一つに「AGA（AndrogeneticAlopecia）」と呼ばれる脱毛症が知られています。

AGAは男性型脱毛症を指し、生え際や後頭部から進行していくのが特徴です。

また、男性ホルモンとの関係性があるため、特に男性は、以前に比べて生え際が後退してきたと感じたら、はげの前兆の可能性があると考えてよいでしょう。

②髪の毛が細くなった

髪の毛が細くなった場合は、はげの前兆の可能性があります。

髪の成長にはヘアサイクルが関係しており、髪の毛が十分に成長できていない場合は、ヘアサイクルが乱れている恐れがあります。

また、頭皮環境が悪く、十分な栄養や水分が髪の毛に行き渡らない場合も髪が細くなる原因です。

髪の毛が細いかどうかは、生え際の髪の毛が細くなったかどうかを観察するとわかりやすいですが、1本1本で見るよりは、全体的に細くなっている場合にはげの前兆を疑いましょう。

③抜け毛が増えた

はげの前兆に、抜け毛が増える場合も考えられます。

抜け毛は正常と異常なものに分けられ、目安は以下の通りです。

	正常脱毛	異常脱毛
原因	自然なヘアサイクルによって起こる	脱毛症によって起こる
症状	1日50〜100本の抜け毛	100本以上の抜け毛

抜け毛の本数が増えたかどうかの判断は難しいですが、シャンプー時の抜け毛や枕に着く髪の毛をチェックするとわかりやすいでしょう。

はげの前兆となる異常な抜け毛の場合は、明らかに量が多くなります。

④頭皮にかゆみや赤みが頻繁にできる

頭皮にかゆみや赤みが頻繁にできる場合は、頭皮環境が悪化している恐れがあり、はげへの注意が必要です。

頭皮環境の悪化には、以下の原因が考えられます。

頭皮のかゆみや赤みを放置すると、症状が進行してはげにつながる恐れがあります。

また、皮膚の病気の可能性も考慮し、皮膚科へ早めの相談がおすすめです。

⑤フケが増えた

フケが増えた場合は、頭皮環境の悪化が考えられ、はげにつながる恐れがあります。

フケは、ホルモンバランスの乱れや生活習慣の乱れなどが原因で頭皮の皮脂のバランスが崩れ、皮脂の過多や乾燥が引き起こされるために発生すると考えられます。

また、フケの増加が特徴である脂漏性皮膚炎ははげの原因となる恐れがあるため、注意が必要です。

頭皮を清潔にしてもフケが治らない場合は、皮膚科へ相談しましょう。

⑥ヘアスタイルをセットしにくくなった

はげ始めの頃に、ヘアスタイルをセットしにくくなったと感じる場合があります。

ヘアサイクルの乱れにより、栄養や水分が行き渡らず髪の毛が弱くなってきた方、本数が減ってしまった方は、髪がまとまりづらくなります。

また、頭皮環境の悪化から皮脂の多すぎる髪の毛や、反対に乾燥しすぎている髪の毛はまとめづらい場合があるでしょう。

毎日ヘアスタイルを整える際は、セットのしやすさに変化がないか意識しておくのがおすすめです。

⑦頭皮が硬くなった

頭皮の血行不良は頭皮が硬くなる原因の一つであり、はげの原因の一つでもあります。

頭皮が血行不良になると、髪に必要な栄養が供給できにくくなります。

頭皮の硬さや血行不良は、必ずしもはげになるとは限りませんが、リスクは高くなるためチェックしておきましょう。

チェックの仕方は簡単なので、ぜひ試してください。

上記の方法で頭皮がスムーズに動かなければ、血行不良の可能性があるため、はげへの注意が必要です。

おでこの広さとはげの前兆に関係性はある？

おでこが広いのは、はげ始めているからかもしれないと心配な方もいらっしゃいますが、一概におでこの広さとはげが関係しているわけではありません。

しかし、おでこの広くなり方によっては、はげの前兆の恐れもあります。

ここではおでこの広さとはげの前兆の関係性について以下の2点を確認しましょう。

おでこに指4本入ることがはげの前兆とは限らない

生え際と眉毛のあいだに指が4本入るかどうかというおでこの広さの計り方がありますが、当てはまったからといって、はげの前兆とは限りません。

おでこの広さはもともとの骨格が大きく関係し、測る基準になる指の太さも人によってさまざまです。

そのため、おでこに指が4本入るかどうかのチェックは、はげの目安の一つとして考えておくとよいでしょう。

おでこはげの基準は以前との比較で判断する

おでこはげは、以前と比べて広くなっているかどうかが基準となります。

そのため、現在指が4本入ったからといって焦る必要はありません。

ただし、指3本分だからと安心せず、その後どうなるか経過をチェックしていきましょう。

以前は指3本程度だったのに、あきらかに指4本程度に増えたなどの変化があった場合は、はやめにはげ対策をするのがおすすめです。

将来禿げる人の特徴5選！薄毛になりやすい男性の共通点

将来、はげる可能性のある人の特徴は以下の5つです。

下記では男性特有の薄毛の特徴もあわせてご紹介します。

はげが心配な方は、薄毛になりやすい特徴に当てはまっていないか確かめてください。

家族に薄毛の人がいる

ご家族に薄毛の人がいる男性は、はげる可能性があります。

男性の薄毛症状の一つであるAGAは「遺伝」が原因の一つです。

特に、母方の祖父や曽祖父からの遺伝が強く関係するため、母方の親戚に薄毛の方がいる場合は、薄毛の遺伝子を引き継いでいる確率が高いといえます。

はげている親戚がいる方は、現在はげていなくても早めの予防を心がけてください。

ストレスを感じやすい

ストレスを感じやすい方は、はげの要因となるため注意が必要です。

過度なストレスは交感神経を優位にし、血管を収縮する作用があります。

頭皮の血管が収縮すると血行不良が起こるため、髪の毛に必要な栄養や血液が供給しにくくなります。

したがって、ストレスを頻繁に感じやすい方は、薄毛になりやすいと言えるでしょう。

食生活が乱れている

食生活の乱れは、薄毛になりやすい原因になります。

健やかな髪の毛には、豊富な栄養が不可欠です。

食べる量が少ない場合は栄養が不足し、高カロリーな食事や脂肪分の多い食事は血管の詰まる原因となり、結果として栄養を頭皮に運べなくなる恐れがあります。

食生活が乱れていると栄養バランスも崩れ、髪の毛に必要な栄養が不足して薄毛に繋がるため、注意が必要です。

睡眠不足に陥っている

睡眠不足は、成長ホルモンの分泌を阻害するため、髪の毛が成長できずに、薄毛に繋がる可能性があります。

また、成長ホルモンは良質な睡眠時に多く分泌され、髪の毛の成長にも関わっています。

したがって、忙しくて睡眠の時間が十分に取れない方や、眠りが浅く良質な睡眠が取れていない方は、はげになりやすいといえるでしょう。

喫煙を頻繁におこなっている

喫煙もはげにつながる原因の一つです。

タバコに含まれるニコチンやタールは血管を収縮する作用があると言われています。

頭皮も例外ではなく、血管が収縮して血行不良になるため、頭皮に必要な栄養や水分が供給できません。

特に頻繁に喫煙をしている方は、血行不良になりやすいため髪の毛が栄養不足になり、はげへのリスクが高くなります。

はげの前兆に当てはまったらやるべき4つの対策法

はげの前兆やはげる人の特徴に当てはまる方へ、やるべき4つの対策法を紹介します。

はげの前兆が見られる方は、ぜひこちらの対策法を取り入れてみましょう。

①頭皮ケアに力を入れる

まずは、正しい頭皮ケアを行い、頭皮環境を整えましょう。

頭皮をきれいにするのは大切ですが、爪をたててゴシゴシ擦ると頭皮が傷ついてしまいます。

指の腹を使って、優しくマッサージするような洗髪を心がけてください。

また、現在は育毛シャンプーのおすすめ製品や、育毛剤おすすめ製品が多くのメーカーから発売されています。

ご自身に適したアイテムで頭皮ケアに力をいれましょう。

②生活習慣を改善する

はげ対策のためには、生活習慣を見直しましょう。

主に気をつけたい生活習慣は以下の3点です。

良質な睡眠は成長ホルモンの分泌を促進でき、髪の毛の成長に繋がります。

また、バランスの取れた食事で、髪の毛に必要な栄養も補ってあげましょう。

さらに、喫煙や過度なアルコールの習慣がある方は、頻度を減らせば頭皮の血行不良の改善につながり、頭皮に栄養を供給しやすくなる可能性があります。

はげを予防するためにも、生活習慣の改善を検討してください。

③ストレスを適度に解消する

ストレスの解消は、はげ対策に有効です。

ストレスの解消方法は人それぞれですが、軽い運動などで適度にストレスを解消するのがおすすめです。

さらに適度な運動は、血行を促進する効果や、良質な睡眠につながります。

全てのストレスを無くすのは難しいですが、定期的にストレスを解消できる方法を探して試してみましょう。

④薄毛治療の専門医に相談する

はげのリスクがあると感じたら、薄毛治療の専門医への相談も検討しましょう。

薄毛治療を扱うクリニックでは、治療に限らず、薄毛を予防するプランも用意しているクリニックが多くあります。

薄毛は予防ができる可能性があり、薄毛になり始めていたとしても早期に治療を始めると効果が出やすいとされています。

また、はげの症状も頭皮環境によるものから病気によるものまでさまざまです。

カウンセリングや診察が無料で受けられるクリニックもあるため、はげのリスクが心配な方は、早めに薄毛治療の専門医に相談してください。

薄毛治療におすすめのクリニック5選！

※表内の金額は全て税込
「PR」※CLINIC FORの情報提供元：CLINIC FOR

薄毛を治療するなら専門のクリニックがおすすめです。

ここでは、薄毛治療ができる5つのクリニックのおすすめのポイントや料金プランをご紹介します。

薄毛治療は早期に始めるほど効果が高く、安いプランで済むケースが多いようです。

薄毛の予防から本格的な薄毛治療まで、ご自身のニーズに合ったクリニックを選ぶ際の参考にしてください。

クリニックフォア

DMMオンラインクリニック

AGAヘアクリニック

ゴリラクリニック

ウィルAGAクリニック

はげの前兆に関するよくある質問

最後に、はげの前兆に関するよくある質問をまとめました。

それぞれ回答も載せていますので、はげの前兆に関する疑問のある方は参考にしてください。

はげない人の共通点は？

はげない人には、以下の共通点があります。

上記に当てはまる方であっても絶対にはげないわけではありませんが、はげるリスクは少ないでしょう。

ご自身の努力で、はげはリスクを下げられる可能性があります。

はげるのが心配な方は、生活習慣を整えるなど、できる範囲ではげないための工夫をはじめましょう。

おでこに指5本ははげ確定？

おでこに指が5本入るからと言って、はげの確定にはなりません。

はげの目安に「生え際とまゆげの間に指が4本入る」という指標があり、たしかに5本入る場合はおでこが広いと言えます。

しかし、おでこの広さは骨格や髪型により個人差が大きく関係します。

したがって、指が4本以上入ったらはげが確定とするよりも、以前と比べてどのくらい広くなったかを重要視するようにしましょう。

M字はげに前兆はある？

M字はげには以下の前兆があります。

特に、おでこから頭頂部に向かって左右の髪の毛が後退していく傾向があります。

以前と比べて髪の毛が後退して生え際が細くなってきた場合は、M字はげの始まりである可能性を考慮し、早めに薄毛対策をしてください。

また、M字はげはAGAの特徴でもあるため、心配な方は専門のクリニックで診察してもらうのがおすすめです。

男性ホルモンが多いとはげるのは本当？

髪の毛に関する男性ホルモンには「テストステロン」と「ジヒドロテストステロン（DHT）」があり、DHTが多い場合ははげるリスクが高くなります。

薄毛症状の一つであるAGAは、DHTが男性ホルモンレセプターと結合してヘアサイクルを乱し、薄毛症状を引き起こすとされています。

AGAの治療ではDHTを抑制する治療が行われる点からも、種類によっては男性ホルモンの量が多いと、はげやすくなるといえるでしょう。

薄毛治療を行うならどこのクリニックがおすすめ？

薄毛治療ならクリニックフォアがおすすめです。

薄毛予防から発毛治療まで豊富なプランがあり、一人ひとりに適したプランを提案してもらえます。

また、来院診療とオンライン診療のどちらも扱っているため、対面で診察して欲しい方や、簡単に診察したい方など、さまざまな方のニーズに合わせた診療を選択できます。

オンライン診療では診察料が無料で、安いプランであれば月額約55円（税込）〜で治療が始められるため、薄毛が気になる方は気軽に相談しましょう。