旅行に生理がかぶるのはなぜ？彼氏への伝え方やピルを使った対処法を紹介！

「大事なイベントや旅行の日に生理がかぶるのはなぜ？」
「旅行に生理が被りそうな時、彼氏への伝え方は？」

生理周期を考慮して、旅行の日程を決めたはずなのに「なぜか当日生理がかぶる」という経験をお持ちの方は多いようです。

そんな時、予定外に来た生理を彼氏に「どう伝えるか」というのも悩ましい点ですよね。

なぜ生理は大事なイベントや、絶対に来てほしくないというタイミングに重なり安いのでしょうか。

こちらの記事では、イベントや旅行に生理がかぶる原因を徹底調査し、予定に生理を被らせないための対処法を紹介しています。

また、彼氏に急な生理や体調不良を伝える方法についても解説していますよ。

ピルや、日頃の体調管理で「生理がかぶる確率」を下げられる可能性がありますので、ぜひ参考にしてくださいね。

彼氏との旅行｜大事な日に限って生理なのはなぜ？

画像引用：「ヤーズ配合錠」バイエル製薬（株）

「楽しみな旅行当日に生理が来てしまう」「大事なイベントで生理になってしまい困った」という経験がある女性は少なくありません。

旅行中と生理がかぶるのは、以下のような原因が考えられます。

• 旅行への期待や不安で精神的にストレスがかかる
• 旅行前の準備で体に負担がかかる
• 生活習慣の変化に生理周期が影響される
• 元々生理周期が安定していない

生理が予定より前後してしまう理由を、詳しく解説します。

旅行への期待や不安で精神的にストレスがかかる

旅行に行く前というのは、準備することが多く意外にストレスが溜まるものです。

仕事のスケジュールを調整したり、荷物や当日の洋服などの準備を進めたりするのはなかなか大変ですよね。

いくら楽しみな旅行であっても、当日までは「精神的にしんどい」「ストレスだな」と、感じることもあるのではないでしょうか。

医学的には、ストレスが原因で自律神経のバランスが崩れ、交感神経と副交感神経の働きに影響が出るとされています。

自律神経の乱れは、生理ホルモンの分泌を不規則にさせる可能性があり、女性の生理周期に影響すると考えられるでしょう。

旅行前の準備で体に負担がかかる

旅行前の準備で普段より体に負担がかかるため、生理周期が乱れている可能性もあります。

旅行前は、準備や仕事の調整で普段より忙しくなる方が多く、知らないうちに無理している場合があるのです。

まとめて休みを取るために、前倒して業務を調整したり、旅行先の情報検索が楽しくて夜更かししてしまうということがあるのではないでしょうか。

そんな体への負担や、睡眠不足がホルモンのバランスを崩す原因になると推察できます。

生活習慣の変化に生理周期が影響される

普段とは違う環境、習慣への適応で、生理不順になることが考えられます。

旅行先の楽しみは、その土地の名物グルメという方も多く、暴飲暴食になりがちです。

また海外旅行の時差で、体内時計が乱れるのも生理周期が影響される原因の一つと言えます。

睡眠を疎かにしたり、日中の散策に時間をかけすぎて疲れてしまうという場合もあるでしょう。

旅行や、その準備で感じるストレスは、一時的なものであっても、生理周期に影響を及ぼすことがあるのです。

元々生理周期が安定していない

元々、生理周期が安定していない方は「いつ生理が来るかわからないため困っている」という場合が多いでしょう。

普段から生理周期がうまく把握できていない上に、ホルモンバランスの影響を受けやすい可能性があります。

旅行では、気が付かないうちに体や精神にストレスがかかっているので、急に生理が始まってしまうことがあるのでしょう。

また、生理不順そのものが、疾患の影響かもしれません。

不安な方は、医療機関への受診を検討してみてはいかがでしょうか。

参考：「若年女性における性周期によるストレス反応の変化」大阪城南女子短期大学研究紀要

参考：「ストレスと月経不順」東邦大学医療センター大森病院臨床検査部

参考：「働く女性のためのヘルスサポートガイド第3版」独立行政法人労働者福祉機構

【口コミ】旅行中に生理がかぶりそう！彼氏へは伝えるべき？

旅行中に生理がかぶってしまいそうな時「彼氏に伝えるべき？」と悩む女性は多いようです。

同じような状況になった方たちは、どんなふうに対処したのか、リアルな口コミを紹介します。

伝える派の意見

まずは「正直に伝える派」の方の意見です。

— 引用元：Yahoo知恵袋

上記の質問に対してのコメントを紹介しています。

ピルで生理を調整することについても、以下のようなコメントがありましたので紹介します。

— 引用元：Yahoo知恵袋

「伝える派」の方は、まず彼氏にきちんと伝え、相談する方が気持ちが楽になるのではと考えられているようです。

その後の日程調整もスムーズに運ぶのであれば、素直に伝えることには、大きなメリットがありますね。

伝えない派の意見

「伝えない派」の方は、彼氏に生理の話をするのが恥ずかしいという方が多いようです。

「迷惑になるかもしれない」と思い、彼氏に伝えず、やり過ごしたいという方もいますよね。

また、今までは伝えたことはなかったという女性の質問に対して、男性からのコメントが寄せられています。

— 引用元：Yahoo知恵袋

以下は「彼氏に伝えるのが迷惑かも」と悩む方へ、女性からのの意見です。

伝えたくない方にも、理由はそれぞれあります。

自分だけで考えるより、同じ悩みを持つ方に相談するのも良いかもしれません。

結論｜後で困るので早めに伝えるべき

生理をずっと隠し続けるのは、無理があり、避けたほうが良いでしょう。

普段から、生理中でも体調があまり変わらないという方もいますが、ほとんどの方には以下のような症状が現れます。

• 下腹部や腰の痛み
• 頭痛・めまい
• 胃痛・吐き気
• 腸蠕動痛・下痢

恥ずかしいので、彼氏に言いたくないという気持ちを持たれる方もいますが、宿泊を伴う場合は、入浴や就寝の際にバレてしまう可能性もあります。

今回の口コミの中でも「正直に伝えて欲しい」「生理に配慮できる」「労わりたい」という男性の意見もありました。

また、生理になっている女性の8割は彼氏に生理を伝えているとのアンケート結果もあります。

今後の関係性を考える意味でも、生理を隠さず、なるべく早いタイミングで伝えるのがおすすめです。

参考：大事なデートの日、生理中だと彼氏に伝える？伝えない？あなたはどっち派？ユニチャーム

旅行で生理がかぶる｜彼氏への伝え方やタイミングは？

画像引用：「生理前の言い訳」LINEスタンプ

旅行で生理がかぶりそうな時、彼氏へいつ、どのような伝え方をすると良いでしょうか。

こちらでは、以下の3つの伝え方とタイミングを紹介しています。

• 旅行中や当日ならできるだけ早めに伝える
• 旅行まで日にちに余裕があれば直接会って伝える
• 旅行日が近く直接言いづらいならLINEスタンプもおすすめ

生理を彼氏に伝えることが、気まずいと感じる方はぜひ参考にしてください。

旅行中や当日ならできるだけ早めに伝える

旅行中に生理になる、または当日なった場合は、早めに彼氏に伝えた方がいいでしょう。

急な生理の場合、生理用品や下着、鎮痛剤などが必要になる場合があります。

購入のため店に立ち寄りたい場合、理由も告げずに希望するのは不自然でしょう。

旅行中に生理になったことを伝え、協力をお願いするとスムーズです。

旅行まで日にちに余裕があれば直接会って伝える

旅行まで日にちに余裕があれば、直接会って伝えるのが良い方法です。

旅行のプランや立ち寄る場所などを変更する相談もできます。

また場合によっては、旅行自体をキャンセルし、日程を変更することも可能です。

予定の変更には、彼の都合もあるので、すぐ会えない場合は、チャットや電話で早めに伝えましょう。

口コミを見ると「彼女に無理させたくない」と考える男性が多いようです。

迷う場合も、正直に伝えてみてくださいね。

旅行日が近く直接言いづらいならLINEスタンプもおすすめ

旅行日も迫ってきているけど、直接言いづらいという場合はLINEスタンプなどで伝えるのもありです。

生理は女性特有の症状なので、男性からは「話題にしづらい」「生々しい」という声も聞きます。

そんな場合は、少しユーモアを交えてLINEスタンプで伝えてみるのもおすすめです。

まずはLINEを送って様子を見たとしても、その後にはしっかりと伝えるようにしましょうね。

彼氏との旅行で生理をずらすにはピルがおすすめ！種類や注意点も解説

低用量ピルや中用量ピルを服用することで早めることも遅らせることもできます。

生理を早めたい場合には低用量ピルや中用量ピルを使用し、生理を遅らせたい場合には中用量ピルを用いることが多いでしょう。

低用量ピルと中用量ピルのどちらを使うかは、ずらしたい生理予定日までの残りの日数で決めます。

• 旅行の1ヶ月前にできる対策（低用量ピルがおすすめ）
• 旅行の2週間前にできる対策（中容量ピルがおすすめ）
• ピルを使用した場合は副作用に注意

しかし、ピルは副作用を発症する場合があるので、使用前に確認しておくと安心です。

旅行の1ヶ月前にできる対策（低用量ピルがおすすめ）

旅行までに1ヶ月程度時間がある場合は低用量ピル・中用量ピルどちらでも生理移動が可能です。

	低用量ピル	中用量ピル
服用開始日	イベントから一つ前の生理開始から服用（5日以内）
服用量目安	14日以上服用	10日服用
生理開始時期	服用中止から2〜5日以内に生理が始まる

画像引用：「月経移動ピル」エニピル

生理を早めるのは、生理周期が安定している方に向いている方法です。

イベント中に、薬の飲み忘れなどを気にしなくていいという点がメリットです。

旅行の2週間前にできる対策（中容量ピルがおすすめ）

中用量ピルは旅行の数日前からの服用で、生理移動が可能です。

また、大事な予定までに余裕がない場合は、生理を遅らせる方法になります。

	低用量ピル	中用量ピル
服用開始日	イベントから一つ前の生理開始から服用（5日以内）	イベント前5〜7日前から服用
服用量目安	1シートの休薬期間が来ても偽薬を飛ばして、2シート目の実薬を飲み続ける。 イベントの終了まで飲む。 ※以後2シート目は使用しない。	イベントの終了まで飲む
生理開始時期	服用中止から2〜3日以内に生理が始まる

画像引用：「月経移動ピル」エニピル

生理を遅らせる方法なら、最短でイベントの5日前に服用を始めれば、間に合います。

ピルを飲み忘れないように気をつける必要はありますが、用法が簡単な点がメリットです。

ピルを使用した場合は副作用に注意

ピルを使用した場合は、以下のような副作用に注意する必要があります。

• 頭痛や吐き気
• 乳房の張り
• 不正出血
• むくみ・吹き出物
• 下痢、便秘、嘔吐
• 気分の落ち込み

副作用は、ピルにより体内の女性ホルモンのバランスが変化するため発症します。

1〜2ヶ月程度で落ち着くとされますが、心配な方は医師に相談してから服用を開始しましょう。

また、ピルの副作用の中でも、重篤な症状がみられ注意する必要があるのが「血栓症」。

血栓症とは、血液の一部が固まって血管が詰まってしまう病気です。

喫煙者・片頭痛持ちの方・肥満の方などは特にリスクが高いため、服用の可否は医師の判断に従ってください。

参考：「血栓症ガイドブック」日本血栓止血学会

参考：「月経移動について（低用量ピル・中用量ピルを用いて生理を早める＆遅らせる方法）」吉祥寺町まいにちクリニック

参考：「低用量経口避妊薬の使用に関するガイドライン」日本産科婦人科学会編

彼氏との旅行で生理をかぶらせないために事前にできる対策とは？

彼氏との旅行で生理をかぶらないために事前にできる対策について紹介しています。

• 旅行のプランに余裕を持たせる
• 普段から体調を整えておく（低用量ピルがおすすめ）
• 念の為生理が来た時の準備は整えておく

以下において、詳しく説明します。

旅行のプランに余裕を持たせる

旅行のプランは用意する時間、当日の日程についても余裕を持たせておきましょう。

生理が遅れたり早くなったりする原因は、主に精神的なストレスと考えられます。

旅行の日程を決める時は、時間に余裕を持たせ、無理をせず過ごすことが大切です。

また、悪天候やトラブルに備え、予備プランも用意しておくと焦ることがありません。

普段から体調を整えておく（低用量ピルがおすすめ）

普段から体調を整え、PMSや月経困難症の対策をしておくと良いでしょう。

PMSは生理やホルモン分泌の異常に関わる疾患で、婦人科への受診や、ピルの服用で軽減する可能性があります。

たとえ生理がきたとしても、経血の量が適正で痛みなどがなければ、体への負担は軽くなります。

生理のコントロールが必要な場合でも、計算がしやすくなります。

念の為生理が来た時の準備は整えておく

念の為に、生理が来た時の準備を整えておくと安心でしょう。

生理が来るかもしれない日に、準備なしで行動すると、とにかく落ちつかないものです。

「生理がきたらどうしよう」

「ナプキンや鎮痛剤を忘れた」

上記のような焦りや不安がストレスとなり、ホルモンに影響する可能性もあります。

おすすめの準備品

「生理が来た場合」に備え、荷物の準備を万全にしてから、旅行を楽しみましょう。

参考：「生理中の体に負担をかけない服装について」牧田産婦人科

自分に合った生理移動｜ピルが購入できるオンライン診療サービスを紹介

※表内の金額は全て税込

旅行に生理を被らせないために、自分に合った生理移動ピルを検討しましょう。

オンライン処方なら、仕事などが忙しくてスキマ時間でピルを購入したい方にぴったりです。

ここでは、ピルのオンライン処方が可能なおすすめクリニックを厳選してご紹介いたします。

クリニックフォア|ピルの種類が豊富で選びやすい

おうちでクリニック|最短翌日ポストにお届け

OopsWOMB（ウープスウーム）|2シートを半額で試せる

エニピル｜24時間予約受付・診療可能

mederi（メデリ）｜初月1シート0円で気軽にスタート

オンライン診療でピルを購入する5ステップ

オンライン診療で、初めてのピル購入を検討されている方のために、一般的な購入方法を紹介しています。

1. Web上で予約する
2. 問診票に回答・事前送信する
3. 医師による診療を受ける
4. 薬の処方を確認し支払いを完了
5. ピルが自宅に届いたら服用開始

ぜひ参考にしてください。

①Web上で予約する

クリニックの公式サイトから、Web上の予約表を確認し、日時を選択。

受診の際に必要なアプリをダウンロードし、アカウントの登録を行う。

②問診票に回答・事前送信する

Web上で、問診票を記入します。

持病やアレルギー、喫煙歴などの必要項目について回答・送信します。

③医師による診療を受ける

アプリによるビデオ通話か、電話にて医師の診察を受けます。

質問は事前に準備し、短時間の診療を有効利用しましょう。

④薬の処方を確認し支払いを完了

処方確認後、システムに従い料金を支払う。

支払い後に、発送手続きが開始されます。

⑤ピルが自宅に届いたら服用開始

診療から、1〜3日でピルが届くので、用法用量を守り、ピルの服用を開始します。

ピル服用中の副作用は、我慢せずクリニックの医師に連絡しましょう。

彼氏との旅行で生理がかぶる時の対処法に関してよくある質問

彼氏との旅行で生理がかぶる時の対処法に関してよくある質問を紹介します。

彼氏との旅行に生理が重なりそうなときは、どうしたらいいですか？

旅行と生理が重なる時は、以下のような対処法があります。

• 彼氏に伝えてプランを見直す
• 鎮痛剤などを服用し無理せず過ごす
• 事前にわかっていれば、ピルで生理をずらせる

自分に合った対処法で、無理なく過ごすことが大切です。

ピルで生理を移動させたい時は、いつまでに診察を受けると良いですか？

ピルで生理を移動させたい時は最短なら1週間前、余裕があるなら1ヶ月前に診療を受けましょう。

早めに相談すれば、低用量ピルを使った移動が可能です。

低用量ピルは、中用量ピルに比べてホルモン配合量が抑えられているため、副作用が出にくいのがメリットです。

最短で生理を移動（遅らせる）場合は中用量ピルを使用します。

ピルを使わずに生理を移動できますか？

医学的にはピルを使わずに生理を移動させる方法はありません。

生理を移動させる方法としては、医師からピルを処方してもらうのが一般的です。

生理を自力で遅らせる方法について気になる方は、別の記事で解説していますので参考にしてください。

宿泊先で布団やシーツを汚してしまったら？

宿泊先で布団やシーツを汚した時は、汚れが広がらないようにに配慮してから、フロントに連絡しましょう。

ほとんどの場合は、追加でクリーニング代を請求されることはないようですが、規約でクリーニング代を定めている施設もあります。

気になる場合は、チェックインの手続きを行う際に、体調について説明し確認してください。

また、男性のスタッフに伝えづらいという方は、希望すれば女性スタッフが対応してくれますよ。

生理を遅らせる薬は、ドラッグストアで購入できますか？

生理を遅らせる薬はドラッグストアでは買えません。

生理を遅らせるピルは医師の処方がないと購入できませんので、医療機関を受診しましょう。

また、時間のない方はオンライン診療サービスの利用が便利です。

参考：「オンライン診療研修実施概要」厚生労働省