若ハゲの原因と対策｜予防法や今すぐ出来る対処法・効果的な治療まで徹底解説

「最近頭が薄くなってきたんだけど、これって若ハゲなの？」
「どうして若いのにはげるの？」
「ハゲないようにするにはどうしたらいいの？」

近年、10～20代の若い方でも抜け毛や薄毛に悩んでいる男性が増えているようです。

周りに相談できずに、人知れず悩まれている方も多いのではないでしょうか。

薄毛のせいで自分に自信が持てなかったり、女性の視線が気になってしまったり…。

そんなお悩みを抱えている方が、少しでも不安を解消できるよう、この記事では、若ハゲの原因と対策、予防法や今すぐ出来る対処法・効果的な治療をご紹介します。

若ハゲの特徴3選

若ハゲの主な特徴は以下３つです。

項目ごとに詳しくみていきましょう。

1.20～30代の男性に起こる若年性脱毛症

若ハゲとは、20代から30代の男性に多く見られる若年性脱毛症の一種。

男性に多く見られ、髪の毛が薄くなって、地肌が目立ってしまう症状のことを指します。

一般的に、40代以上の中高年層で見られる脱毛症とは異なり、若い年齢層でも見られるのが特徴です。

なお、若ハゲにはAGA（男性型脱毛症）の場合と、そうではない場合があります。

もしも、AGAの場合は生活習慣の改善によって髪の毛が生えてくるようになることはありません。

ですが、AGA以外が原因の場合は生活習慣の改善で髪の毛が生えてくる場合もあります。

2.太く長い髪が生えにくい

若ハゲの症状の特徴として、太く長い髪が生えにくいということが挙げられます。

髪の毛が太く育たないうちに抜けてしまうのです。

その結果、頭頂部や生え際を中心に、髪の毛が薄くなったり、地肌が目立ったりしてしまいます。

髪の毛が後退することで、おでこが目立ってしまう場合もあります。

3.抜け毛が増え、髪のボリュームが少なくなる

抜け毛が増え、髪のボリュームが少なくなるのも若ハゲの特徴です。

シャンプーやブラッシングをする際、抜け毛が目立つようになることがあります。

通常、若ハゲではない場合でも自然脱毛と言って、1日50本以上の髪の毛が抜けています。

ですが、若ハゲになると普段よりも髪の毛が抜けるようになり、1日100本以上の抜け毛が見られることもあります。

ただし、本数には個人差がありますので、普段の自分と比較したり、医療機関で相談することが重要です。

若ハゲの5つの原因

若ハゲの原因として、おさえておきたいのが以下５点です。

ひとつずつ詳しく見ていきましょう。

1.遺伝

将来、AGA（男性型脱毛症）が発症して薄毛になってしまうのでは…と心配になっていませんか？

AGA（男性型脱毛症）は遺伝によって受け継がれる可能性が高いといわれています。

特に母親からの遺伝が大きく影響すると考えられており、両親が薄毛でなくても、母方の家系に薄毛の人がいる場合、隔世遺伝によってAGA（男性型脱毛症）を発症してしまう確率が高まるのです。

遺伝が原因と聞くと、どうにも防ぎようがなく、どうしたらいいのか余計に悩んでしまいますよね。

2.生活習慣

若年層の薄毛の原因に関係する生活習慣は、主に以下になります。

毛髪は食事から摂取した栄養や、睡眠中に分泌されるホルモンの働きによって成長します。

皮脂の過剰分泌を促す、高カロリー・高脂質な食事は、頭皮の状態を悪くします。

睡眠不足が続くと抜け毛や細毛が増えやすくなるので、意識して気をつけましょう。

そして、食事はたんぱく質・亜鉛、ビタミン類はバランスよく、積極的に摂取しましょう！

3.ストレス

ストレスで抜け毛が増えるのは何故なのでしょうか。

それは、自律神経の乱れによる血行不良が原因です。

平常時は交感神経と副交感神経のバランスが保たれていますが、交感神経が優位になると、血管収縮がおこるのです。

その結果、血流が悪化→頭皮に栄養が届きにくい→健康な毛髪が育たなくなる、というわけです。

4.男性ホルモン

「男性ホルモンが多いと薄毛になりやすい」とよく聞きますよね。本当なのでしょうか。

結論から言いますと、医学的な根拠はありません。

なぜなら、男性ホルモン（テストステロン）は、男らしい身体をつくるほか、生殖機能の向上、肉体面・精神面の健康に欠かせないホルモンであるからです。

それ自体が薄毛の原因にはなりません。

また、男性ホルモンにはいくつか種類があり、薄毛対策に有効なホルモンもあれば、薄毛の原因となるホルモンもあります。

それらを鑑みると、薄毛を予防・対策をしていくには、それぞれのホルモンの特徴を知ることが大切なのがわかります。

AGA（男性型脱毛症）は、DHT（ジヒドロテストステロン）という悪玉男性ホルモンによって起こります。

そしてDHTは、テストステロンと5αリグクターゼが結合することで生成されるホルモンです。

DHTとテストステロンは、どちらも同じ男性ホルモンの一種ですが、実は働きは正反対なのです。

まとめますと、以下２つが男性ホルモンと薄毛の関係の重要なポイントです！

「男性ホルモンが多いと薄毛になりやすい」とは、一概には言えないということですね。

5.AGA（男性型脱毛症）

男性特有のハゲのことを「AGA」と呼びます。Androgenetic Alopeciaの略で男性型脱毛症という意味です。

AGAは進行していく男性型の脱毛症のことをいい、髪が薄くなる状態のことをいいます。

一度発症し、放置してしまうと、そのまま進行してしまう可能性が高いので、早めの対策が必要です。

「薄くなってきた気がするけど、気のせいかな」と、思い始めたら、早めに勇気を出して行動しましょう。

若ハゲの対処法・予防法と治療法

若ハゲの対処法・予防法と治療法としては、以下があります。

ここからは具体的な対策を見ていきます。

1.生活習慣の改善

まずは食事を見直しをしましょう。

睡眠を見直しましょう。

成長ホルモンは、入眠後３時間が一番多く分泌されます。
そのため、睡眠の質をあげるためにも、寝る２時間前には入浴を済ませましょう！

2.育毛剤を使用して頭皮をケア

育毛剤は、頭皮環境の改善効果があるものもあります。

もし若ハゲの原因が、ストレスや生活習慣による頭皮環境の悪化なのであれば、育毛剤でケアしてあげることも対策の一つ。

若ハゲと合わせてフケやかゆみなどの症状があれば、もしかしたら育毛剤によって改善するかもしれません。

注意点として、育毛剤の効果は、今生えている髪の毛を健康的に育てることです。

新しく髪を生やしたいのであれば、育毛剤ではなく発毛剤を使うようにしましょう。

3.ストレスを溜めない

体はストレスを感じると自律神経が乱れやすくなります。

ストレスを感じる→体が緊張状態になる→血管が収縮→血流が悪くなる。この循環が、髪の毛の成長に悪影響を及ぼします。

また、ストレスは睡眠障害も引き起こすので、成長ホルモンの分泌を阻害してしまうのです。

天気のいい日にはお散歩をしたり、外でランチをしたり、心と身体を解放してあげましょう。

4.病院・クリニックへ行く

若ハゲは生活習慣を見直したり、ストレス解消をすることで、ある程度は自己ケアで改善されますが、もしAGAだった場合は、自己ケアのみで改善は難しいでしょう。

AGAは進行していく男性型の脱毛症のことで、男性ホルモンが原因であるため、進行しすぎた場合は手遅れになってしまうこともあります。

そうなる前に医療機関での早期診断、早めの治療開始が重要です。

今は無料カウンセリング、オンライン遠隔診断等もおこなっていますので、まずは行動してみましょう！

一歩踏み出す事で、何かが始まります。

それがこれからの人生を変える一歩になるかもしれません。

セルフチェックで若ハゲの基準と比べてみよう

セルフチェックで、以下の若ハゲの基準と比べてみましょう！

1.おでこが広くなった

「最近おでこが広くなったな…」と感じる場合、若ハゲである可能性が高いです。

特にAGAにはいくつかのパターンがあり、その中のひとつがおでこの生え際が後退していくパターンです。

前頭部の生え際から後退していく症状の場合は、生え際がM字型のようになることが特徴です。

生え際のみが剃り込みのように後退をしているような場合は、M字型の薄毛と言います。

AGAによるM字型の薄毛の場合、放置すると頭頂部の薄毛とつながり、U字型の薄毛にまで進行する可能性も。

生え際がM字型の薄毛の場合は、なるべく早めに専門医に相談することをおすすめします。

2.つむじ周辺の髪が薄く感じる

つむじ周辺の髪が薄くなる頭頂部の薄毛は、多くの方が悩む代表的なパターンです。

頭頂部の薄毛の明確な基準はないので、頭頂部が薄毛かどうかの違いをご紹介しますね。

薄毛のつむじ	正常なつむじ
頭皮の色が赤い つむじの所の地肌が目立つ つむじ周辺の毛量が少ない つむじ周辺の髪の毛が細くて短い	頭皮の色が肌色 つむじが渦をまいている つむじ周辺の毛量と周りの毛量が変わらない 一定の太さ・長さが保たれている

つむじは本来キレイな渦を巻いています。

健康なつむじは渦の中心のみ地肌が見えている状態ですので、ぜひチェックをしてみてください。

3.毛量が減ってきたと感じる

毛量が以前と比べて減ってきている、と感じる場合も、若ハゲの可能性があります。

ただし、毛量については場合によっては若ハゲではなく別の問題である可能性も。

それは、頭皮の皮脂が増えているだけ、というパターンです。

その場合は、すぐに改善出来る問題かもしれません。

男性は年齢とともに頭皮から出る皮脂の量が増えます。

頭皮の皮脂の分泌量は、額の2倍以上あるとも言われているんですね。

つまり、洗髪が不十分で皮脂がしっかり洗い流せていないため、髪の毛がべたついた状態になり、それにより髪の毛のボリュームが減ったように見えているだけ、ということです。

髪をつまんで引っ張った時、指がベタついたりしたら、この可能性が高いです。

毎日のシャンプーをしっかり行うだけで、髪のボリュームが戻ってくるかも知れませんよ。

4.ハリやコシがないと感じる

髪にハリやコシが少なくなったな、と感じる場合も、若ハゲの可能性があります。

自分の頭皮や抜け毛を観察して、どうなっているか確認してみましょう。

まずは毛量は同じで、髪が細くなっている場合。

加齢や生活習慣の乱れは、髪の成長を阻害し、髪が太くなる前に細いままで成長が止まってしまいます。

太く成長できない髪は、軟らかい手触りでコシがなく、ペタッと見えがち。

また、髪が細くなっているため地肌が透けやすく、髪が減っているようにも見えます。

育毛剤の使用や生活習慣を見直すことで、髪を太く成長させることが大切ですね。

次に、実際に抜け毛が増えている場合。

ヘアサイクルの乱れは、髪の毛が細くなるほかに、抜け毛も目立つようになります。

正常なヘアサイクルの場合、１日50～100本の髪の毛が自然に抜けますが、それは問題ありません。

また抜け毛の季節である秋も、100本以上抜けてもおかしくありません。

ただし、それ以外に数百本以上抜ける場合は、若ハゲと言っていいでしょう。

抜け毛の増加が気になり始めたら、AGA（男性型脱毛症）の可能性も考えられますので、お早めに専門医へご相談くださいね。

5.髪が以前と比べて細い・短い抜け毛が多い

つむじ周辺や前頭部の生え際など、髪全体ではなく一部分の髪の毛が細くなったり、短い抜け毛が多いのは、AGAの症状のひとつです。

AGA起因の若ハゲである可能性があります。

毛根がついているのに短い抜け毛が多くないか、抜け毛をチェックしてみましょう。

6.生活習慣が乱れている

自分が若ハゲかな？と思ったら、生活習慣を振り返ってみましょう。

乱れた生活習慣だ、と自覚出来るような状態であれば、若ハゲである可能性があります。

例えば過度な飲酒は、体の代謝低下や血行不良を引き起こし、頭皮や髪の毛に悪影響を及ぼします。

睡眠不足や食生活の偏りも、同じような悪影響が考えられますね。

またアルコールは、特に育毛で必要なビタミン類や亜鉛などのミネラルの吸収を阻害しますので、お酒を飲む時は量に気をつけましょう！

7.親族に薄毛の人がいる

母方の祖父が薄毛だと、遺伝によってその子孫も隔世遺伝で薄毛になる可能性があります。

なぜなら、母方の薄毛が遺伝しやすいのは、性染色体が原因だからです。

男性の性染色体は「XY」、女性の性染色体は「XX」。

男性は、父親の「Y」染色体と母親の「X」染色体を受け継ぎ、「XY」染色体になります。

男性ホルモンレセプターはX染色体に存在することがわかっていますので、つまり、男性のX染色体は母親からしか遺伝しないことがわかります。

しかしあくまでもAGAを発症しやすいだけなので、薄毛にならない可能性もありますよ。

若ハゲにオススメのクリニック3選！

若ハゲが気になり出したら早めにクリニック受診することをおすすめします。

自宅のケアで改善されない場合そのまま放置してしまうと、改善されることなくどんどん生え際の後退が進んでいきます。

ここでは、AGAオンライン診療が安く行えるおすすめクリニックを3つ紹介するので、ぜひ受診を検討してみてください。

※表内の金額は全て税込

AGA治療は1日あたり55円と高コスパ｜クリニックフォア

予約から最短30分後に診察可能｜AGAヘアクリニック

コンビニ受け取りも指定できるDMMオンラインクリニック

若ハゲにオススメの育毛剤3選！

若ハゲにオススメの育毛剤を3種類に絞って紹介します。

ぜひ参考してくださいね。

	No.1	No.2	No.3
商品名	REDEN（リデン）	FUSSA（フッサ）	ニューモ
ポイント	お客様満足度98.7％。 日本で唯一リデンシル公式認定マークを取得。	育毛剤の通販にて売上No.1※5。５つの薬用育毛成分が入った炭酸型育毛剤。	2年連続売上日本一※1＆2020年度売上世界一※2で売れに売れている育毛剤！東証プライム上場企業が開発
薬品分類	医薬部外品	医薬部外品	医薬部外品
定期購入価格	初回限定：￥3,278 2回目以降：￥9,845（定期限定）返金保障付き ※対象は定期コースに限ります 送料無料	初回限定：￥1,980 2回目以降：￥4,675／1本、￥9,350／2本1日わずか約￥66！	初回限定：￥2,750 2回目以降：￥4,950
効果	発毛の促進・髪を育てる・抜け毛の予防・フケ・かゆみの予防	発毛促進・脱毛予防・毛生促進・育毛・養毛・ふけ・かゆみ・薄毛・産後、病後の脱毛	育毛・発毛促進・養毛・毛生促進・脱毛予防・ふけ・かゆみ・薄毛・産後、病後の脱毛
特徴成分	薬用有効成分を独自配合 センブリエキス・ニンジンエキス・グリチルリチン酸ジカリウム 天然由来の成分配合 アシタバ葉／茎エキス・オタネニンジン根エキス・ルイボスエキス・オウゴン根エキス・ハッカ油 ※性別、年齢に関わらず、使用できます リデンシル最適な推奨濃度3％配合 ４つの成分を１つにまとめたものがリンデルシル セイヨウアカマツ球果エキス・チャ葉エキス・グリシン・亜鉛	卵黄由来の独自育毛成分HGP 血行促進作用成分 センブリエキス、ビタミンE誘導体 かゆみ・炎症を防ぐ成分 グリチルリチン酸ジカリウム、パンテノール、ピロクトンオラミン	卵黄由来の独自育毛成分HGP 血行促進作用成分 センブリエキス、ビタミンE誘導体 かゆみ・炎症を防ぐ成分 グリチルリチン酸ジカリウム、パンテノール、ピロクトンオラミン
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

※2023.1.28検索時点、全て税込み

REDEN（リデン）

FUSSA（フッサ）

ニューモ

若ハゲについてのよくある質問

若ハゲについてのよくある質問を見ていきましょう。

それぞれの質問を詳しくご紹介します。

若ハゲは治らない？

若ハゲは治療次第で治る可能性もあります。

AGA起因の若ハゲの場合、AGA治療薬が推奨されています。

服用を続けることでAGAが改善、しかも安全性が高く、多くの人がAGA治療薬で治療されています。

以下が、AGA治療薬の3種です。

いずれもクリニックで処方されることがほとんどなので、「もしかしたらAGAかも」と思ったら早めのクリニック受診をおすすめします。

思春期（高校生・10代）の若ハゲは一時的？

思春期の若ハゲは一時的なものである可能性も高いです。

一時的に薄毛になる原因のひとつとして、過度のストレス・偏食・ダイエット、生活習慣の乱れなどがあります。

AGAでなければ、生活習慣や食事のバランス等の改善をすれば、思春期が終わり身体も心も大人になれば治ります。

ホルモンバランスの影響で、頭皮・髪の毛の状態が不安定ということもありますので、まずは今できる薄毛対策をしっかりしていきましょう。

一方で若い人でもAGAになる可能性がゼロというわけではありません。

AGAかもしれないと思ったら、恥ずかしがらずにクリニックを受診してみるのがいいですね。

禿げやすい人の特徴は？

禿げやすい人の特徴をまとめました。

ぜひご自分と照らし合わせて見てくださいね。

いろいろな特徴がありますが、例えば喫煙者であれば、たばこに含まれるニコチンが、血管を収縮させ身体中の血の巡りを悪くします。

髪の毛に必要な栄養素は、血を介して頭皮へ運ばれるため、血行不良になると髪の毛が成長できなくなります。

頭皮のことも、身体のことも考えると、喫煙をやめる選択をされるのが、一番いいのかもしれません。