AGAの予防方法とは？対策を始めるベストなタイミングや薄毛に役立つ4つのアイテムも紹介！

「AGAを予防する方法はあるの？」
「ベストな予防のタイミングはいつだろう？」

発症すると完治が難しいといわれてるAGAについて、上記のように「予防」を考えている人もいらっしゃるのではないでしょうか。

AGA（男性型脱毛症）は、多くの男性の悩みとなる進行性の脱毛症です。

20代と若くても発症するのがわかっているため、手遅れになる前に早めの予防を始めるのがおすすめです。

そこでこの記事では、AGAの予防方法や始めるベストなタイミングを紹介します。

AGA予防ができるクリニックやおすすめの治療プランも紹介していますので、薄毛について心配のある方は、ぜひ参考にしてください。

AGA(男性型脱毛症)とは？予防はいつから始めるべき？

AGAの予防は、なるべく早く始めたほうがよいと言われています。

以下で、理由や、開始時期について詳しく紹介します。

AGAは成人男性にみられる進行性の脱毛症

AGA（Androgenetic Alopecia）は、別名「男性型脱毛症」と呼ばれ、成人男性にみられる進行性の脱毛症です。

生え際や頭頂部から進行するのが特徴で、「男性型および女性型脱毛診療ガイドライン」には日本人男性の発症率が30％のうち、20代で発症する人は約10％と記載されています。

また、遺伝性の脱毛症であるとわかっており、親戚に薄毛の人がいる場合は注意が必要です。

AGA発症のリスクのある人は、早めの予防を検討するのがおすすめです。

AGAが20代で発症するケースや治療実績については別の記事で詳しく解説しています。

AGAの原因はヘアサイクルの乱れ

男性ホルモンや遺伝、不規則な生活習慣などから起こるヘアサイクルの乱れが、AGAの原因だと言われています。

ヘアサイクルは「成長期」「退行期」「停止期」からなる毛髪のメカニズムです。

画像引用：上野クリニック

通常約2〜6年ほどある成長期が、AGAの場合は数ヶ月ほどに短縮されます。

そのため、毛髪が成長できずに細く弱くなり、脱毛が起こると言われています。

AGAを予防したい場合は、ヘアサイクルの乱れを阻止する対策が必要です。

AGA予防は今すぐ開始すべき

AGAのリスクがある人は、今すぐ予防を始めましょう。

AGAは早期発見早期治療が、高い効果を得る鍵だと言われています。

ヘアサイクルには寿命があり、乱れている場合は寿命が短くなってしまいます。

また、ヘアサイクルの寿命を迎えた場合は、治療しても効果が見込めません。

そのため、AGAを予防するためには、なるべく早く開始するのがおすすめです。

AGA予防に役立つ4つのアイテムを紹介

AGAの予防には、以下4つのアイテムが役立ちます。

効果的な予防には、自身に適したアイテムの使用が重要です。

特徴をそれぞれ説明しますので、予防方法を探している人はぜひ参考にしてください。

育毛サプリメント

サプリメントは、ドラッグストアやネット通販で購入できる手軽な予防アイテムです。

近年では、多くの育毛サプリでおすすめ商品が販売されておりお手頃価格でも入手できます。

また、自身の目的に合う成分を配合しているサプリメントを服用すれば、よりAGA予防のサポートになるでしょう。

育毛サプリメントの主な効果は以下の通りです。

成分	効果
イソフラボン・ノコギリヤシエキス	抜け毛予防を働きかける
ビタミンB・コラーゲンペプチド	頭皮環境を整える
ロイシン・シスチン	育毛を助ける
ケラチン加水分解・亜鉛	髪の毛の生成を助ける

ただし、サプリメントは「食品」であり、治療薬ではありません。

食事では足りない栄養を補うサポートとして活用しましょう。

育毛シャンプー

育毛シャンプーは、頭皮ケアを目的として作られたシャンプーです。

発毛効果はありませんが、頭皮環境を改善し、頭皮トラブルによる薄毛の進行を抑制する効果が期待できます。

男性向けの育毛シャンプーを選ぶ際は、以下の点を参考にしてください。

また、メーカーによって含まれる成分や洗浄力が異なるため、自身に適したシャンプーを使いましょう。

育毛剤

AGA予防のアイテムとして、育毛剤を考える人もいらっしゃるでしょう。

育毛剤は、頭皮環境を整える成分を含み、正しく使用すれば、AGA予防に効果が期待できます。

ただし、自身に適さない成分であったり、使い方が間違っていたりすると、かえって頭皮環境を悪化させてしまう恐れがあるため、注意が必要です。

正しい育毛剤の使い方や使用するタイミングを確認した上で、慎重に使用してください。

育毛剤おすすめランキングは、別の記事でも詳しく紹介していますので参考にしてみてください。

AGA治療薬

AGAの治療薬は、予防にも効果的です。

予防には「デュタステリド」と「デュタステリド」が主に使用されます。

どちらもDHT（薄毛に関する男性ホルモン）を生成する5αリダクターゼの働きを阻害する働きが期待でき、クリニックによって処方される薬が異なります。

効果の発現には約3ヶ月〜6ヶ月必要なため、AGAが気になる人は早めにクリニックを受診しましょう。

薬は個人輸入でも購入できますが、偽薬のリスクがあり、おすすめできません。

副作用が起こる可能性もあるため、医師の診察を受けてから処方してもらいましょう。

AGA予防に期待｜生活習慣を改善する4つのポイント

ここでは、AGA予防のために、見直した方がよい生活習慣を紹介します。

生活習慣の乱れは、頭皮環境の悪化や血行不良を起こし、薄毛症状の進行を助長する恐れがあります。

AGAのリスクを減らすためにも、予防アイテムと併せてチェックしましょう。

食事を見直す

健やかな髪の毛には、栄養が必要です。

食事量が足りないと、髪に必要な栄養も足りなくなります。

一方で、脂肪過多や高カロリーすぎる食事は、血流の悪化を招く恐れがあり注意が必要です。

また、AGA予防におすすめの栄養素は以下の通りです。

AGA予防に効果的な栄養素	食品
ビタミンA	にんじん、ほうれん草
ビタミンB	レバー、卵黄
ビタミンE	アーモンド、ひまわりの種
オメガ3（必須脂肪酸）	鮭、アマニ油
タンパク質	肉、魚、豆
亜鉛	豆

効果的な栄養素を、バランスよくとるように心がけましょう。

足りない栄養素は、サプリメントで補うのもひとつの方法です。

睡眠時間を確保する

睡眠時間の確保も、AGA予防に効果的です。

睡眠中には成長ホルモンが分泌され、毛髪の成長にも関係しています。

しかし、忙しくて睡眠時間の確保が難しい人もいらっしゃるでしょう。

成長ホルモンの分泌は、入眠後〜3時間の間に活発になるといわれてます。

そのため、忙しい人でもAGA予防のためには、3時間程度のまとまった良質な睡眠時間を確保するように心がけてください。

適度にストレスを解消する

ストレスがある人は、適度に解消しましょう。

過度なストレスは自律神経を乱し、血行不良を引き起こすため、毛髪に必要な栄養を運べなくなります。

また、ホルモンバランスを崩し、薄毛の進行を助長させる原因になるといわれています。

完全に無くすのは難しいですが、溜め込みすぎないようにしましょう。

ストレスの解消には、血行促進効果のある軽い運動がおすすめです。

禁酒・禁煙を心がける

AGA予防のためには、禁酒・禁煙を心がけましょう。

過度な飲酒や喫煙は血行不良を引き起こし、毛髪に必要な栄養を運べなくなります。

アルコールは、飲みすぎなければ害がないと言われていますが、許容摂取量には個人差があります。

明確な許容摂取量は調べられないため、AGAを予防するのであれば禁酒が望ましいでしょう。

また、喫煙は少量でも血行不良を引き起こします。

どちらも、AGAのリスクを高める可能性があるため、控えるように心がけてください。

AGAクリニックの予防プランで期待できる効果

画像引用：PhotoAC

AGAを扱うクリニックの多くは、予防プランを用意しています。

ここでは、内服薬（フィナステリド・デュタステリド）と外用薬（ミノキシジル）を用いた、予防プランで期待できる効果を説明します。

AGAクリニックの予防プランを検討している人は、参考にしてください。

内服薬の効果

AGAの予防プランでは、「フィナステリド」と「デュタステリド」が使用されます。

どちらも副作用が少なく、AGAクリニックでは最も一般的な治療（予防）方法です。

個人輸入で購入する方法がありますが、偽薬のリスクがあるため危険です。

気軽に利用できるAGAオンラインクリニックなども活用して、医師に処方してもらった薬を服用しましょう。

以下で、それぞれに期待できる効果を詳しく説明します。

フィナステリド

フィナステリドは、5αリダクターゼのⅡ型を阻害してDHTの生成を抑制し、薄毛の進行を防ぐ効果が期待できます。

効果の発現は約3〜6ヶ月ほどで、服薬を中止すると再び薄毛症状が進行するため、継続した服用が必要です。

また、フィナステリドには、以下の副作用のリスクがあります。

副作用のリスクは低いとされていますが、身体に異変を感じた場合は医師に相談しましょう。

デュタステリド

デュタステリドは、5αリダクターゼのⅡ型に加え、Ⅰ型も阻害してDHTの生成を抑制するため、より広範囲に効果が期待できるといわれています。

効果の発現は、フィナステリドと同様に約3〜6ヶ月ほどで、服薬を中止すると再び薄毛症状が進行します。

デュタステリドの主な副作用は以下の通りです。

フィナステリドとデュタステリドの併用は原則で禁止されています。

服薬については医師の指示に従いましょう。

外用薬の効果

AGAへの外用薬には「ミノキシジル」が使用されます。

ミノキシジルには、血管を拡張して血行不良を改善する作用があります。

また、毛のもとである毛母細胞を活性化させる作用から、毛髪の成長を促進する効果が期待できます。

効果の発現は約3〜6ヶ月ですが、遅い人では1年近くかかるケースもあるようです。

ミノキシジルには、以下の副作用が起こるリスクがあります。

外用薬では、身体的な副作用はほとんど起こらないと言われていますが、異変を感じた場合は使用を中止して医師に相談してください。

AGA予防で後悔しないための注意点

AGA予防には、後悔しないための注意点があります。

予防の方法が間違っていると、効果が期待できない場合があります。

さらに、頭皮への悪影響や、無駄なコストが生じてしまう恐れがあるため、ここで注意点を確認しておきましょう。

シャンプーの成分や洗い方に気をつける

AGA予防には、頭皮と悩みに合う成分のシャンプーを用いて、洗い方に気をつけましょう。

まず、悩みに合う成分が含まれているシャンプーを選んでください。

洗浄力が強すぎる場合は、頭皮に必要な皮脂も落としてしまうため、乾燥や皮脂の過剰分泌を招く恐れがあります。

一方で、弱すぎる場合も頭皮環境の悪化につながるため、肌に合うシャンプーを探す必要があります。

洗髪の際は、予洗い後、適量のシャンプーを泡だてて、頭皮を優しくマッサージするように洗いましょう。

しっかり洗い流すのも忘れないでくださいね。

育毛剤選びは慎重におこなう

育毛剤は、肌に合わないと頭皮環境の悪化の原因となるため、慎重に選びましょう。

育毛剤にはさまざまな成分が含まれていますが、肌に合うかどうかは個人差があります。

そのため、可能であれば試してから購入するとよいでしょう。

また、効果を得るためには、正しく使用することが大切です。

育毛剤に付属されている説明書を参考に、用法・容量を守って使用してください。

症状に適した治療薬を選ばないと費用が高額になる

費用を無駄にしないために、症状や目的に合った治療薬を選びましょう。

自身が「ふさふさになりたい」と思っているのか、「現状を維持したい」と思っているのかによって治療方法が変わり、金額も異なる場合が大半です。

現状を維持したいのに、高額な発毛プランを選択するのはおすすめできません。

そのため、クリニックで処方を受ける際は、医師に希望や症状を伝えた上で、プランを相談して決めましょう。

AGAの予防ができるおすすめクリニック3選！

※表内の金額は全て税込
「PR」※CLINIC FORの情報提供元：CLINIC FOR

ここでは、AGA予防を扱っているクリニックを3つピックアップしました。

どのクリニックも、オンライン診療を取り扱っています。

近所にクリニックがない人や、忙しくてなかなか診察を受けられない人はぜひチェックしてください。

クリニックフォア

DMMオンラインクリニック

レバクリ

AGAの予防に関するよくある質問

最後に、AGA予防に関するよくある質問をまとめました。

それぞれ解答を載せていますので、併せてご覧ください。

AGA予防にフィナステリドは有効？

フィナステリドは、AGA予防に有効だといわれています。

実際に、多くのクリニックでフィナステリドが使用され、効果が認められています。

すでに発症している人の平均効果発現期間は、約3ヶ月〜6ヶ月です。

したがって、予防に関してもすぐに効果が現れるわけではなく、継続して服用する必要があるといえるでしょう。

フィナステリドの効果や副作用については別の記事で解説しています。

AGA治療で薬をやめるとどうなる？

投薬によるAGA治療をやめるとどうなる？と疑問に感じる方も多いようですが、再び薄毛が進行する恐れがあります。

AGAは進行性の脱毛症で、治療中は薬の効果で症状を抑えている状態です。

そのため、治療によって改善したように感じる場合でも、途中で服薬をやめてしまうと効果はいずれ消失し、再発します。

副作用などの止むを得ない理由を除き、AGA治療は必要を感じなくなった時まで続けるのがおすすめです。

AGA治療で後悔するのはなぜ？

実際の口コミを調べたところ、AGA治療で後悔する人がいらっしゃいます

• 効果がすぐに出ると思っていた
• やめてから悪化した
• 治療費の計画ができていなかった

AGA治療には即効性がなく、効果がすぐに出ると思っていた人は、やめてしまうケースがあります。

効果があった人でも、やめた後にフサフサな状態が続いている人はみられないようです。

また、継続した治療には、費用や時間がかかります。

治療前にある程度、コストや通院の計画をしておかないと後悔する場合があるため、治療内容やコストが適したクリニックを探しましょう。

通院の必要がなく、コストを抑えたプランが多いAGAオンライン診療も検討してみてください。

AGAは発症したら終わりなの？

発症すると完治が難しいため「AGAは発症したら終わり」と言われる場合があります。

完治は難しいですが、正しい治療を継続すれば効果が現れるケースが多く、症状を抑えたり、発毛を促したりできるのも事実です。

ただし、服薬をやめると再び進行してしまうのが特徴のため、治療前にゴール地点を決めるのがおすすめです。

また、AGAは予防ができる薄毛症状のため、薄毛が気になる人や親戚に薄毛の人がいる場合は、早めにクリニックに相談しましょう。